Головна » Психологія » Будуємо щасливе життя. Як забути минуле

Будуємо щасливе життя. Як забути минуле



Є така приказка: «Після бійки кулаками не махають». Але як часом хочеться переграти минуле, залишити при собі образливі слова, висловлені в запалі гніву, повернути рано пішли близьких, не здійснювати необачних вчинків. Іноді здається, що забути минуле неможливо. Воно ранить, тривожить, отруює існування, приносить нестерпний біль.

Але жити минулим неможливо. Яким би болісним воно не було, пройдене залишилося позаду, виправити його не можна. Потрібно жити далі. Але як це зробити? Як забути минуле, яке приносить стільки болю?

Є два рішення проблеми. Перше - найпростіше. Можна продовжувати згадувати про те, що минуло, плекати свою печаль, щодня переживати біль образи або втрати, поступово отруюючи життя не тільки собі, а й оточуючим.

Друге рішення більш складне, але продуктивне. Потрібно відпустити все те, що кануло в Лету. Пам'ятаєте, як у пісні: «А ти його прости, прости і відпусти». Минуле все одно пройде. Емоції згладяться, горе вщухне. Але для того, щоб назавжди позбутися негативних спогадів, потрібно змусити себе не думати про них. Саме змусити. Адже від того, що ви будете щодня переживати догляд близької людини, він не повернеться, а життя не стане такою, якою вона була раніше.

Уявіть, що перед вами стоїть стіна, на якій висять фотографії з минулої життя. Вони яскраві, виразні, кольорові. І тільки одна з них блякла, чорно-біла. Придивіться до неї. Так, вона неприємна, вона ятрить рани. Але навколо стільки світлих і яскравих картинок. Подумки перемістіть фото в найдальший куток. Скажіть собі: «Життя триває». А потім постарайтеся подумки розвісити на стіні яскраві кольорові фотографії з майбутнього життя.

Займіть себе новою справою. Неважливо, що це буде: спілкування з новими друзями, спів у хоровому гуртку, виховання онуків або втілення нової бізнес-ідеї. Якщо з'явиться справа, якій ви зможете з задоволенням присвятити себе, питання про те, як забути минуле, відійде на другий план, а від самого минулого з часом залишаться тільки приємні, можливо, трохи сумні, але вже не ранящие спогади. Тільки до цього треба докласти зусиль, потрібно полюбити себе.

Як забути минуле? Про це написано сотні психологічних книг. Але всі вони зводяться до одного: щоб зробити це, потрібно добре попрацювати. Якщо ви відмовитеся від роботи над собою, віддасте перевагу саморуйнування творення, то майбутнього просто не буде.

Тому, перш ніж відповісти собі на питання про те, як забути минуле, вибрати відповідну методику і почати діяти, добре подумайте, що важливіше. Що ви виберете - постійне самобичування і вічні сльози або щасливе майбутнє, в якому вже не повторите багатьох помилок, зможете домогтися успіху, продовжити жити? Це залежить тільки від вас. Якщо ви вирішили продовжувати життя, то не жалійте себе, і все вийде.

Є ще одне питання, яке хвилює багатьох. Як забути образу? Що робити, якщо вірний, здавалося б, людина принизив, образив або просто зрадив?

Для початку постарайтеся усвідомити причину виниклої образи. Раптом ви просто сильно перебільшили? Ні? Тоді постарайтеся зрозуміти, чому вас образили. Може бути, ви самі спровокували таке ставлення? А може бути, людина просто хотів змусити побачити те, чого ви не помічаєте, але зробив це не дуже вміло? А раптом просто так невдало склалися обставини?

Тепер задумайтеся, чому, власне, ви не хочете пробачити? Можливо, це вам вигідно. Багато хто намагається підняти власну самооцінку, що не прощаючи розкаявся людини. На неправого можна списати власні невдачі чи прорахунки. Будьте чесними перед собою. Як тільки усвідомлюєте причину своєї глибокої образи, вам відразу стане легше.

Постарайтеся скинути негатив. Способів безліч. Можна зайнятися биттям старого посуду, почати ходити в тренажерний зал або записатися в гурток східних єдиноборств. Тільки не варто зриватися на інших людях, що не мають відношення до конфлікту.

Нарешті, найважливіше. Навчіться прощати і любити себе. Умійте вчасно зупинитися, перестати сумувати про те, що минуло. Адже в житті все рано чи пізно закінчується, а людей, що не здійснювали помилок, не буває.

Працюйте над собою і будьте щасливі.