Головна » Медицина та здоров'я » Якщо не їсти після 6 ефект не змусить себе чекати!

Якщо не їсти після 6 ефект не змусить себе чекати!



Дуже багато одержимі бажанням досягти фізичної досконалості. На жаль, одного бажання мало. Необхідно правильно харчуватися і не забувати про фізичне навантаження. А якщо ще й не їсти після 6 ефект в такому випадку не змусить себе чекати. Але про все по порядку.

Отже, для того, щоб позбутися такої шкідливої звички, як є перед сном, необхідно збалансувати своє харчування протягом дня по вуглеводах, жирах і білкам.

Ми, як і всі навколо, є частиною природи. Хоча сьогодні про це багато хто просто забули. А все живе без винятку орієнтується по руху Сонця. Тому, коли наше денне світило хилиться до заходу, кількість споживаної їжі слід зменшити. У зв'язку з цим вже після полудня будь-який прийом їжі ні в якому разі не повинен бути рясніше попереднього. Після заходу земля вже не отримує енергію від сонця, відповідно і ми з вами повинні відмовитися від їжі зовсім. У міру наближення сну в організмі сповільнюються всі процеси, і, природно, він вже не спалює стільки енергії, як удень.

Що стосується теорії «не їсти після 6 вечора», то її прихильники настійно рекомендують суворо дотримуватися інтервали між прийомами їжі. Як правило, достатньо трьох годин. У тому випадку, якщо ви не дотримуєтесь режим дня і лягайте спати досить пізно, то зазвичай в районі дев'ятої години вечора організм починає подавати помилкові сигнали голоду. Якщо ви не змогли встояти і все-таки наїлися досита в цей час, то вся їжа відкладеться у вас в організмі у вигляді жиру. Про це варто гарненько подумати!
Так, ми всі до вечора дуже сильно підвалиною. Бажання наповнити себе енергією таки переважає. Ось організм і починає нас провокувати на прийом їжі в таку пізню годину. Не вірте цим хибним сигналам!
Немає жодних сумнівів, що, читаючи цю статтю, більшість з вас скажуть: це просто нереально не їсти після шостої вечора. Безумовно, насильство над собою в даному випадку неминуче. Проте зовсім скоро після того, як ви будете не їсти після 6 ефект, такий довгоочікуваний, вже з'явиться. Ви зможете відчути легкість, ваше обличчя не буде виглядати опухлим з ранку, пропаде постійне відчуття втоми, а головне - почнуть зникати зайві кілограми. Мабуть, всі ці "бонуси" варті того, щоб відмовитися від прийому їжі у вечірні години.
Природно, нічого не відбувається відразу. За такі довгі роки "постійних тренувань" організм буде вимагати своє. Бажання щось з'їсти не залишить вас навіть вночі. Не помилюся, якщо зараз скажу про те, що багато прокидалися від нападу голоду і не засипали, поки в шлунок не потрапляла їжа. Повірте, але навіть у цьому випадку можна уникнути згубних наслідків.
Для початку постарайтеся змінити характер вашої їжі. Відмовтеся від солодкого і жирного, а також тих продуктів, які багаті кофеїном. Алкоголю теж слід уникати. Якщо вже зовсім не під силу, то перед сном можна з'їсти те, що буде повільно перетравлюватися. До цієї групи продуктів належать молочні білки і волокнисті вуглеці, тобто будь-які овочі, арахісове масло, сир. Постійно мотивуйте себе тим, що якщо не їсти після 6 ефект досягається дуже швидко.
Для вас є одна втішна новина. Існують такі продукти, які, навіть при прийомі їх в їжу у вечірній час, не дозволять вам набрати зайві кілограми. Більше того, вони здатні спалити калорій більше, ніж містять самі. Ця група продуктів досить-обширна. Назвемо лише частина з них: абрикоси, яблука, чорниця, кольорова капуста, тріска, гриби, помідори, редька, ананас, баклажан, лайм і багато іншого. Також до природних спалювач жиру відносяться практично всі молочні продукти.
У багатьох зараз може виникнути один правомірне питання, а саме: якщо не їсти після 6 результати чекати доведеться довго? Як не дивно - ні. Буквально вже після першого тижня ви помітите різницю.
Не поспішайте відкидати все вищесказане. І не намагайтеся виправдовувати себе графіком своєї роботи. Не шукайте інших способів. Природа давно все вирішила за нас. Просто почніть не їсти після 6 ефект буде в такому випадку чудовий. А від шкідливих звичок треба позбуватися!