Головна » Медицина та здоров'я » Збільшення грудей в домашніх умовах: способи і вправи

Збільшення грудей в домашніх умовах: способи і вправи



Жінки завжди прагнуть до ідеалу, і багатьом з них не подобаються розміри власних грудей. Хтось хоче зменшити занадто важку, велику груди, а хтось, навпаки, збільшити акуратну, так звану спортивну. Але не у всіх є гроші на пластичні операції, тому збільшення грудей в домашніх умовах стане оптимальним рішенням проблеми жінок, бажаючих носити сукні з більш глибоким декольте.

На сьогоднішній день збільшення грудей будинку проводять різними способами - представниці прекрасної статі купують і застосовують усілякі мазі і креми, що містять фітоестроген, провокуючий природне збільшення грудей за рахунок надходження через шкіру гормонів. Після регулярного застосування таких засобів, груди збільшуються в розмірах, трохи набухаючи.

Багато хто також практикують збільшення грудей в домашніх умовах, вживаючи спеціальні продукти, нібито сприяють її зростанню. Це капуста, всі бобові, шпинат, злакові та соя. Але якщо вони і справді допомагали б збільшувати груди, проблеми б давно вже не було і всі жінки ходили б задоволені. Це всього лише народний міф, про який давно пора забути.

Насправді зростанню грудей сприяє регулярне виконання спеціальних вправ на нарощування грудних м'язів. Приділяючи тренуванні всього десять хвилин на день, можна швидко домогтися видимих результатів, але за умови, що заняття будуть проходитися щодня. Якщо матеріальне становище не дозволяє звернутися до пластичних хірургів або просто немає бажання ставити собі імплантати, наступний комплекс вправ допоможе здійснити збільшення грудей в домашніх умовах.

  • Головне вправа - це віджимання. Якщо зі спортом дуже туго і віджиматися від підлоги важко, можна почати від лави. Опускаємося на підлогу, руки на ширині плечей (у разі з лавою - руки на лаву на ширині плечей, носки ніг на підлозі) і починаємо працювати. Перший раз достатньо буде одного підходу в шість віджимань. З часом навантаження необхідно збільшувати. Полегшений варіант - віджимання від стінки. Спираємося руками об стіну, тіло розташоване під кутом, і з силою від неї відштовхуємося.
  • «Качельки». Це вправа на розтяжку м'язів - знадобляться невеликі гантельки або пляшки з водою. Поперемінно піднімаємо вгору руки наступним чином - права - вперед-вгору, а ліва в цей же час назад. Руки чергуємо.
  • Долонька до долоньці складаємо руки на рівні грудей і силою тиснемо протягом двох хвилин. Можна ускладнити цю вправу, поступово витягаючи зімкнуті і напружені руки вперед перед собою. Головне, не припиняти тиснути долонями, щоб не розслаблювати грудні м'язи.

  • Після вправ, якщо дозволяє час, можна нанести на груди поживні і вельми корисні суміші. Зробити таку суміш для компресу можна вдома. Це дуже легко і просто. Знадобитися трохи молока і сир. П'ять чайних ложечок молока потрібно змішати з однією ложкою сиру, перемішати і нанести на шкіру грудей. Також можна натерти на тертці огірок і змащувати шкіру ім. Наносячи компреси перші пару раз, потрібно обережно масажувати груди, злегка піднімаючи її вгору.

    Вправи на збільшення грудей в домашніх умовах необхідно виконувати регулярно для збереження досягнутого ефекту. Також крім вправ можна користуватися і спеціальними кремами, гелями для грудей і т.д., поліпшують зовнішній вигляд і розмір цієї важливої жіночої частини тіла.

    Але в будь-якому випадку, необхідно виключити зі свого життя такі шкідливі звички, як куріння, захоплення кофеїном і вживання алкоголю, тому що це буде заважати набуттю ідеальних форм, викликаючи втому, дратівливість і лінь. Загалом, здоровий спосіб життя і домашнє збільшення грудей без операцій допоможуть реалізувати свою давню мрію будь-якої активної та цілеспрямованої жінці!