Головна » Медицина та здоров'я » Експрес схуднення: кращі дієти

Експрес схуднення: кращі дієти



Бувають ситуації, коли дуже терміново потрібно скинути вагу. Хочеться купити гарне плаття, прекрасно виглядати на вечірці, приховати сліди перебування в гостях у дбайливих родичів, і ще багато різних «хочеться» Та й взагалі, бути стрункою - бажання будь-якої дівчини.

Для таких цілей і були винайдені експрес-дієти для схуднення. Відмінність їх в тому, що це швидкий, але недовговічний ефект. Так, ви отримаєте струнку талію за пару днів, але при цьому вона у вас не збережеться надовго, якщо її не підтримувати зміною раціону. Ще одна особливість таких дієт у відсутності якихось позамежних продуктів. Все можна купити в звичайному магазині і не за «шалені» гроші.

Експрес схуднення на «жокейських» дієті

Це м'ясна дієта.

День перший - одна запечена без солі і без шкурки тушка курчати. З'їсти його потрібно в три присісти, тобто розтягнути на весь день.

День другий - 300 г запеченої телятини в таких же пропорціях.

День третій - не їсти нічого, зате пити можна кави (4-5 кухлів без цукру).

Результат: мінус 3-5 кг, не надовго, протягом усіх трьох днів буде слабкість і запаморочення.

Експрес-схуднення з шоколадно-кавової дієтою

Досить складна дієта, яка заборонена тим, хто страждає від проблем з артеріальним тиском. Це погано позначиться на вашому стані, такий ризик не виправданий.

Протягом дня тільки кілька кухлів чорної кави без цукру і плитка гіркого шоколаду. Розраховано таке експрес-схуднення теж на 3 дні.

Результат: мінус 3-5 кг.

Кефірна дієта для експрес схуднення

Основа - кефір. До нього можна додавати наступні продукти:

перші 3 дні - варений рис;

другий 3 дні - куряче варене м'ясо,

треті 3 дні - яблука.

Тривалість такої дієти - 9 днів.

Результат: мінус 3-6 кг, нормалізація травлення за рахунок кефіру.

Експрес-схуднення на гречаній дієті

Протягом 1-2 тижнів харчуємося тільки наступним блюдом: промиваємо ввечері склянку гречаної крупи, заливаємо на ніч окропом і накриваємо, з ранку з'їдаємо це. Без солі, масла, приправ. Додавати до цього раціону можна зелений чай, кефір, трав'яний відвар.

Результат: через тиждень - мінус 3-4 кг, через ще тиждень - мінус ще пару кг.

Кавунова дієта - літній варіант експрес-схуднення

Кавун добре допомагає у виведенні з організму всього зайвого. Дотримуватися дієти протягом 5 днів.

Сніданок - будь-яка каша з шматочком сиру. Без масла.

Обід - тушковані овочі з відвареним м'ясом.

Вечеря - кавун (30 кг ваги - 1 кг кавуна).

Результат: мінус 5 кг.

Важка дієта

Як і багато інших дієти для швидкого схуднення, за тиждень цей метод гарантує результат мінус 5 кг.

Сніданок - варене яйце і чай без цукру.

Обід - невеликий шматочок вареного м'яса /риби і салат із сирих овочів, заправлений лимонним соком.

Вечеря - трав'яний чай.

Розвантажувальна дієта для швидкого схуднення

Дієта заснована на голодуванні.

Перший день: сніданок - свіжовичавлений сік або трав'яний чай;

обід - тушковані овочі, сирі фрукти, сухофрукти, горіхи, зелень (на вибір);

вечеря - фрукти (НЕ банани!).

Є обов'язково до 7 вечора. Після семи тільки несолодкий зелений або трав'яний чай, вода, овочеві соки. Можна на ніч прийняти гарячу ванну.

Другий день: не їсти нічого, тільки пити воду. Випити в день 4 літри. Швидше за все, будуть запаморочення і загальне погане самопочуття. Перед сном можна випити склянку теплої води з чайною ложкою меду і лимонного соку.

Третій день: з ранку можна тільки склянку трав'яного чаю, потім через пару годин склянку соку, на обід - салат з капусти і моркви з зеленню, до 7 вечора дозволені фрукти. Після семи тільки чай і сік.

Якщо раз на місяць влаштовувати такі розвантажувальні дні, то вийде добре підтримувати втрату ваги.

Кожне таке експрес-схуднення - серйозне випробування для вашого організму і навіть сили волі. Пам'ятайте так само, що воно недовговічне, і потім доведеться кардинально змінити свої звички в харчуванні, не кидатися відразу після закінчення дієти в магазин за булочками і тістечками. Удачи!