Головна » Медицина та здоров'я » Здоровий спосіб життя і його складові

Здоровий спосіб життя і його складові



Спосіб життя і здоров'я людини - дві взаємопов'язані структури, якими він може керувати значною мірою. Це свого роду показник, наскільки він правильно і вміло використовує природні ресурси для того, щоб прожити яскраве, повну сил і здоров'я життя. В основі цього лежить світогляд людини, її ставлення до себе, до природи, до оточуючих людей.

Однак на здоров'я впливає не тільки він сам, але і різні інші чинники, які йому можуть бути підконтрольні, а можуть бути і немає. Серед таких чинників слід зазначити спадковість (генетичну інформацію, передану від батьків), навколишню природу, техногенне середовище, соціальну спільність, спосіб життя самої людини і роботу органів охорони здоров'я. Від усіх цих показників у цілому в тій чи іншій мірі залежить здоров'я людини. Для нього ці показники діляться на дві великі категорії: активні і пасивні. Активними показниками людина може керувати сам і сам може покращувати їх вплив на свій організм, а пасивні фактори він може лише обмежувати, але повністю усунути ніяк не вийде.

Основні складові здорового способу життя розроблялися вченими-валеологами досить давно. По правді кажучи, на сьогодні поки немає однозначного трактування поняття «здоровий спосіб життя і його складові», а ось інтерпретацій існує досить багато. Незважаючи на ці розбіжності, все ж вдалося розробити компоненти, які без жодних сумнівів можна віднести до ЗСЖ, адже основна мета (до неї прагнули всі дослідники) - це забезпечення різних сторін життєдіяльності людини, при яких він буде якомога довше і якомога якісніше виконувати свої соціальні функції. А можливим це стає лише за умови, що організм його буде здоровий.

Здоровий спосіб життя і його складові:
  • культура праці;
  • повноцінне і правильне харчування;
  • правильно поставлений режим праці та відпочинку;
  • достатню знаходження на свіжому повітрі, виконання вправ, зміцнення імунітету;
  • дотримання правил санітарії та гігієни;
  • достатня рухова активність;
  • відсутність шкідливих звичок;
  • екологічна грамотність;
  • стресостійкість, позитивне сприйняття навколишнього світу;
  • культура статевого життя.

  • Вищеназвані компоненти рідко, коли повністю входять у життя сучасної людини. Здоровий спосіб життя і його складові з початку минулого століття взагалі не сприймалися правильно, вважалися своєрідним обмеженням. Лише з часу закладення основ радянської охорони здоров'я з'явився санпросвет, почалася активна пропаганда фізичної культури і спорту, здорового харчування, всюди будувалися клуби, спортивні майданчики.

    За статутом Всесвітньої організації охорони здоров'я здоров'я людини є вищим благом суспільства. Проте, здоровий спосіб життя і його складові геть забуті молоддю. Всюди вживають спиртне, їдять фаст-фуд. Подібне позначається на здоров'ї дуже сильно - зростає відсоток жінок дітородного віку, які не можуть завагітніти, все більше дітей народжується з вродженими алергіями, постійно молодіють хронічні захворювання. І це вже не кажучи про те, що кожна людина, по суті, постійно перебуває під загрозою таких захворювань, як СНІД, рак, туберкульоз.

    Здоровий спосіб життя і його складові були зібрані в таблицю, результати якої становлять значний інтерес. Отже, було з'ясовано, що приблизно в двадцяти відсотках випадків на здоров'я людини впливає генетична складова, двадцять п'ять відсотків - зовнішнє середовище, п'ять відсотків - робота органів охорони здоров'я, а ось близько шістдесяти відсотків - спосіб життя і умови праці та побуту.