Головна » Медицина та здоров'я » Якою має бути корисна їжа для здоров'я людини?

Якою має бути корисна їжа для здоров'я людини?



Виникнення будь-яких симптомів хвороби пояснюється багатьма факторами. Це можуть бути і шкідливі звички, і неправильний спосіб життя, і наслідки екологічної обстановки, і, звичайно ж, шкідлива їжа.

Безумовно, можна вилікувати практично будь-яку хворобу. Але щоб вона не повернулася, необхідно переглянути своє життя і внести в неї зміни. Це стосується і продуктів харчування. Яка їжа корисна для здоров'я? Щоб їжа була максимально корисною, в ній повинні міститися білки, вуглеводи, жири, амінокислоти, вітаміни і безліч інших мікроелементів, без яких неможливе нормальне функціонування організму. Розповімо вам про деяких продуктах харчування, які приносять максимальну користь для людини.

Почнемо з бананів. Вони розслабляють судини, заспокоюють клітини і мають обволікаючу дію. Оскільки банани оберігають стінки травного тракту від шкідливого впливу гострих і солоних страв, вони також надають корисну дію на систему травлення. А їх окремі компоненти допомагають в роботі серця.

Ананаси - також корисна їжа. Входить до їх складу речовина бромелайн відмінно розщеплює і виводить з організму зайві жирові клітини, допомагаючи в боротьбі з надлишковою вагою.

Відмінним дієтичним продуктом вважається виноград. Він підвищує апетит, покращує обмін речовин в організмі, приводить в норму кров'яний тиск, допомагаючи при різних серцевих захворюваннях. Він також знижує рівень холестерину і виводить з організму шкідливі радіонукліди. Крім цього, виноград ще й відмінне тонізуючий засіб.

Корисна їжа, така, як гранат, необхідна при різних ниркових хворобах. Також цей фрукт знижує температуру тіла і втамовує спрагу.

У число найбільш корисних продуктів харчування можна віднести і рибу. Її часте вживання знижує ризик захворювань серцево-судинної системи, підвищує ефективність роботи мозку, забезпечує організм кальцієм і фосфором і знижує рівень холестерину.

Як корисна їжа, в наш список входить і хліб. Але не простий, а тільки грубого помелу або з житнього борошна. Завдяки тому, що в ньому є висока концентрація клітковини, мінералів і вітамінів, його вживання допомагає знизити тиск, знизити рівень холестерину, прискорити обмін речовин і вивести з організму токсини і шлаки.

Властивостями наступного продукту харчування зацікавляться ласуни. Мова піде про шоколад. Це, звичайно, не найкорисніша їжа, але у нього також є властивості, які позитивно впливають на організм. Помірне вживання в їжу шоколаду та інших солодощів виробляє в організмі гормон ендорфін, який відповідає за гарний настрій і життєрадісність. Також шоколад допомагає в роботі серця і мозку.

Цибулю і часник, як відомо, також корисна їжа. Вітаміни, мікроелементи і мінерали, які в них містяться, покращують роботу серцево-судинної системи, печінки, щитовидної залози, підвищують імунітет і знижують рівень холестерину. Дивно, але навіть при термообробці часник і цибуля не втрачають своїх корисних якостей.

Своє місце у всіх списках корисних продуктів займає журавлина. Вона здатна нормалізувати роботу головного мозку, підвищує рівень витривалості, знижує тиск, допомагає позбутися хвороб печінки, сечового міхура і нирок. А також журавлина має бактерицидні і жарознижуючі властивості. Радять вживати сік з журавлини і при проблемах з роботою підшлункової залози.

Існує ще ряд корисних продуктів, які позитивно діють на людський організм. Але тут головне пам'ятати, що корисна їжа хороша тільки тоді, коли її вживають в міру. Харчуйтеся правильно, хорошого вам здоров'я!