Головна » Медицина та здоров'я » Калорії в чаї. Скільки калорій в чаї з цукром і без такого.

Калорії в чаї. Скільки калорій в чаї з цукром і без такого.



Стежать за своєю фігурою або борються із зайвою вагою люди потребують знань про калорійність буквально кожного споживаного ними продукту. Причому це часто стосується не тільки їжі, але і напоїв.

Зрозуміло, що зі змістом зайвих вуглеців асоціюються, в першу чергу, солодкі, як правило, ненатуральні напої, такі як кока-кола, пепсі і т. п. Правда, частіше людям потрібні знання про поживність більш вживаних напоїв, а скільки калорій в чаї або каву - не завжди пишеться на упаковці. Ось і слід розібратися в цьому трохи краще.

Незважаючи на безліч сортів чаю, а також методів обробки та сушіння листя, в питанні калорійності вони мають подібне стан речей. Так, наприклад, якщо взяти різні джерела, де описується, скільки калорій в чаї, то в одних вказано, що це близько 1 калорії, а в інших - 3-5 калорій. Якщо зважити ці цифри, то на перший погляд здасться, що різниця між ними становить 3-5 разів, однак, враховуючи, що 1 калорія сама по собі практично нічого не означає, в обох випадках маємо сущий мізер. Це відноситься до стандартної порції напою з розрахунку маленької жменьки або пакетика на чашку.

Таким чином, будь то чорний або зелений чай, різниця в калорійності між ними незначна, але для тих, хто рахує кожну калорію, потрібно відзначити, що зелений чай менш калорійний, незалежно від його сорту. Зрозуміло, що вирахувати, скільки калорій в чаї без цукру не становить особливої складності, і він не приносить шкоди фігурі на відміну від напою з цим компонентом.

Більшість любителів чаю, в тому числі і що знаходяться на дієті, вживають чай переважно з цукром. Зрозуміло, що додавання цього компонента підвищує калорійність чайного напою в десятки разів. Але для початку хотілося б підбадьорити господинь, які люблять випити чаю з цукром деякими втішними моментами. Мова йде про те, що зараз стандарти чайної ложки чаю (в т. ч. щодо виготовлення самого приладу) зменшилися. Раніше 1 ч. л. цукру дорівнювала приблизно 10 грамам, зараз же ця позначка значно впала, часом доходячи до 4 г цукру в 1 ч. л.

А тепер безпосередньо про те, скільки калорій в чаї з цукром. Якщо врахувати, що за приблизними розрахунками в 1 ч. л. цукру близько 30 калорій, то в результаті і виходить, що любителі злегка солодкого чаю, вживаючи чашку напою, отримують 31-35 калорій. Це досить суттєво, якщо врахувати, що в день можна випити до 3-х і більше таких чашок. У підсумку виходить близько сотні незапланованих калорій, одержуваних організмом.

Підрахувавши, скільки калорій в чаї з 2-ма ложками цукру, дехто може жахнутися, отримавши результат близько 190 калорій /день при вживанні однієї тільки рідини. Якщо додати в напій вершки або молоко, то кількість калорій в напої буде ще більше. А цінителям чаю з лимоном необхідно знати, що лимон містить більше цукру, ніж полуниця або інші солодкі фрукти. Так що це кисле чудо додасть багато калорій напою.

Звичайно ж, справжніх любителів буде мало цікавити, скільки калорій в чаї. Вміст цукру теж не вплине на їхні уподобання. Однак звичка пити чай без підсолоджування зробить не тільки гарну послугу боротьбі із зайвими кілограмами, а й надасть можливість оцінити вишуканий смак воістину благородного напою без зайвих домішок.

Незважаючи на те, що багатьох цікавить відповідь на питання про те, скільки калорій в чаї, вживання цього напою лежить в основі багатьох дієвих дієт. За допомогою вживання правильно підібраного сорти чаю можна знизити ризик виникнення різних захворювань, а також продовжити життя. Отже, балуючи себе чашкою вишуканого чаю, потрібно насолоджуватися цим прекрасним і корисним задоволенням, а питання боротьби із зайвою вагою вирішувати за допомогою фізичних вправ.