Головна » Медицина та здоров'я » Засіб від хропіння - спокійний сон вашої родини

Засіб від хропіння - спокійний сон вашої родини



На жаль, але факт - хропіння є однією з перепон для щасливого сімейного життя. У різних країнах від 7 до 30 відсотків шлюбів розпадається з цієї причини. Найімовірніше, ці пари не пробували усунути проблему, вибравши розлучення. Хоча сьогодні засіб від хропіння - не дивина, можна вибрати оптимальний для себе варіант.

Для усунення хропіння потрібно знати його причину. Найпоширенішою є зайва вага. Жир, що відкладається в області шиї, чинить тиск на дихальні шляхи і звужує їх просвіт. Тому найпростіший засіб від хропіння для повних людей - скинути вагу. Фактор схуднення для усунення даної проблеми спрацьовує практично завжди.

Куріння, що є хімічним впливом на носоглотку, сприяє посиленому виробленню слизу в ній, що теж призводить до хропіння. Для курців існує перевірений метод. Перед сном потрібно прополоскати горло оливковою або обліпиховою маслом протягом 1 хвилини. Воно змаже слизову дихальних шляхів і усуне сухість.

Алкоголь здатний спровокувати хропіння навіть у людей, які не страждають їм в інший час. Це пояснюється розслаблюючу дію спиртного на дихальні м'язи. Враховуючи, що спирт переробляється в організмі протягом декількох годин, єдиною рекомендацією в даному випадку буде лягти спати окремо від домочадців, щоб не докучати їм.

Іноді хропіння викликається запалим язиком, характерним для сну на спині. З цією причиною успішно боролися ще на початку 19 століття, застосовуючи народний засіб від хропіння. У спинку піжами вшивається кишеню, в який кладуть легкий округлий предмет, який не дозволяє спати на спині. Приблизно через місяць організм перебудовується, людина звикає спати на боку.

Для усунення хропіння існують вправи для м'язів язика і глотки. Вони хороші тим, що віднімають мінімум часу, а при щоденному виконанні дають прекрасний результат:

1. Максимально висунути язик на 2 секунди. Повторити 30 раз 2 рази на день.

2. Стиснути підборіддя пальцями і рухати щелепу вперед і назад 25 раз 2 рази на день.

3. Сильно стиснути зубами паличку на 3 хвилини перед сном. Ці вправи підтримують тонус м'язів глотки, що дає позитивний ефект вже через три тижні.

Сучасний засіб від хропіння - прилад для розміщення в ротовій порожнині, дія якого заснована на запобіганні вібрації м'якого неба. Виробники пропонують різні прилади, що відрізняються формою і ціною. Найбільш ефективна з них, що нагадує боксерську вставку, діє за рахунок розширення дихальних шляхів. Вона виготовляється індивідуально за мірками ротової порожнини. Важливо враховувати, що для використання цих апаратів необхідно вільне дихання через ніс. Тому при поліпи, алергії, нежиті вони не підходять.

При небажанні обмежувати свободу рухів в ротовій порожнині, можна використовувати як засіб проти хропіння спеціальний назальний спрей, наприклад, «Сомінорм», «Асонор», «Silence». Ці препарати змазують слизову гортані, викликають легке напруження її м'язів, знімають набряк і зменшують виділення слизу.

Для усунення таких причин хропіння, як новоутворення порожнини рота, викривлення носової перегородки, поліпи, потрібно радикальний засіб від хропіння - лазер. Сучасні лазерні промені безпечно видаляють тканини, що заважають здоровому сну. Протипоказанням до даного методу є апное сну, що супроводжується зупинками дихання.