Головна » Медицина та здоров'я » Якщо я постійно хочу спати, що робити?

Якщо я постійно хочу спати, що робити?



Сон - кращий спосіб відпочинку. Завдяки йому людський організм встигає відновлюватися. Не дарма багато лікарів вважають сон кращими ліками. У нормі повинно вистачати восьми чи десяти годин для повноцінного відпочинку. Кращого всього лягати до 23:00 годин, а вставати в 6-7. Це вважається оптимальним режимом дня. Іноді буває, що людина піднімається вранці, відчуває себе розбитим, відчуває головні болі. Весь день йому хочеться тільки лягти в ліжко. Такий стан негативно позначається на роботі та навчанні. Тому він думає: "Що робити, якщо я постійно хочу спати?".

Вчені вважають, що чоловікам потрібно більше часу для відпочинку. Так влаштований їх організм. Але важливо не допускати надлишку сну. Чим більше його буде, тим виражено проявиться почуття втоми. Багато людей помилково вважають, що нестача відпочинку можна компенсувати в інший день. Але в підсумку прокидаються після 12-годинного перебування у царстві Морфея, відчуваючи втому і головний біль.

Що тоді робити, якщо я постійно хочу спати? Напевно багато задають таке питання. У першу чергу слід знати, що в цій справі потрібен комплексний підхід. Для цього треба зміцнювати імунітет. Якщо ви часто позіхає протягом дня, то це говорить про нестачу кисню. Таке зазвичай буває в зимовий час. Тому більше гуляйте, пийте кисневі коктейлі, виконуйте дихальну гімнастику.

"Я спати хочу все одно!", - Вигукує чоловік, який скористався даними порадами, але не отримав результату. У такому випадку варто задуматися, чи не є ваша проблема психологічної. Виною всьому можуть бути розхитані нерви або емоційний голод. Тому ставте перед собою невеликі цілі на наступний день, щоб вам було заради чого прокидатися. Намагайтеся уникати неприємних вам людей. Зрештою, здоров'я у вас одне, і не варто витрачати його на сумнівних особистостей.

Не виключені й такі скарги: "Я хочу спати цілий рік!" Можливо, це симптом якогось захворювання. Тому потрібно звернутися до лікаря і здати всі аналізи. Підступність багатьох недуг полягає в тому, що вони не відразу себе проявляють. А коли вже клінічна картина стає очевидною, хвороба переходить у хронічну форму. Тому організм починає берегти енергію.

"Я постійно хочу спати і вже не знаю що робити", - думає людина після обстеження у лікаря. Якщо ніяких проблем зі здоров'ям не виявлено, можна спробувати наступний спосіб. На ніч випийте склянку прохолодної води з додаванням лимонного соку. А після пробудження вживайте мінеральну воду. Так ви очистите організм від шлаків і зарядіть його енергією.

Крім цього, можна дати ще кілька порад. Підтримуйте в спальні чистоту. Часто проводьте вологе прибирання, провітрюйте кімнату. Придбайте спеціальний прилад для зволоження повітря. Приймайте ванни з ефірними маслами, наприклад, цитрусовими або хвойними.

Щоб привчити себе до режиму дня, треба щодня заводити будильник на десять хвилин раніше. Так ви поступово привчите свій організм рано вставати. Поступовий перехід дозволить вам уникнути стресу.

Отже, що робити, якщо ви постійно спантеличені питанням: "Чому я постійно хочу спати?" Потрібно знайти причину цього стану, а потім від нього позбавлятися.