Головна » Медицина та здоров'я » Звичайна черешня: корисні властивості та протипоказання

Звичайна черешня: корисні властивості та протипоказання



Можна сказати, що черешня - це ягода міжсезоння. Вона з'являється на стику весни і літа, однією з перших радуючи нас яскравим, соковитим кольором і свіжими вітамінами. Черешня, на відміну від вишні, практично завжди солодка, якщо, звичайно, стигла. За це її і люблять, особливо дітвора і жінки. Дітям вона корисна тим, що насичує організм, що росте цінними мікроелементами і вітамінами. Жінкам, особливо годуючим і вагітним, - тим, що запобігає анемії, служить для зміцнення судин, серця і постачання плоду необхідними для розвитку речовинами. Корисна вона і для профілактики інших захворювань, тому давайте дізнаємося, що являє собою черешня: корисні властивості та протипоказання, а також як її правильно вживати.

Черешня: що міститься в ній

Черешня може бути жовтою, рожевою, червоною або чорно-червоною. Така ягода особливо корисна зважаючи на присутність в ній великої кількості антоціанів - речовин, відповідальних за боротьбу з пухлинними утвореннями. Завдяки цьому, черешня була внесена до світового списку продуктів, які перешкоджають виникненню онкології в організмі. Треба відзначити, що вони є способами профілактики, тобто за наявності діагнозу стакан черешні, на жаль, хворого не вилікує.

Крім цього, в черешні велике кількість пектину - елементу, благотворно впливає на травлення і здатного «завести» мляву перистальтику кишечника. Черешня, корисні властивості та протипоказання якої ми розглядаємо, більшою мірою складається з легкозасвоюваних вуглеводів з цукром у вигляді фруктози і глюкози. І це змушує обмежувати її споживання деякими категоріями людей. Наприклад, через її солодощі черешня при діабеті заборонена.

Вітаміни та мінерали

Черешня - джерело вітамінів груп А, РР, С, В. Багато в ній фосфору, магнію, кальцію, заліза. Але найголовніший елемент, якого в ній достатньо, - це калій, добре зміцнює і підтримує серцевий м'яз. Насичена черешня наступними мікроелементами: кремнієм, фтором, марганцем, кобальтом, міддю, хромом, йодом. А скільки ккал в черешні? Всього 52 в 100 г, до речі, в 2 рази більше, ніж у стиглої вишні. Однак це не заважає їй використовуватися в цілях схуднення. Зайва вага втрачається завдяки її здатності виводити з організму зайву рідину. Тепер давайте розглянемо більш детально, як впливає на людину черешня.

Корисні властивості та протипоказання

Черешня корисна тим, що:

  • черешня попереджає розвиток анемії і недокрів (завдяки залозу);
  • покращує роботу нирок і печінки;
  • регулює кровообіг, зміцнює судини, допомагає при атеросклерозі і гіпертонії;
  • знижує згортання крові і ризик тромбоутворення;
  • допомагає при неврозах;
  • нормалізує холестерин, виводить токсини з організму;
  • в цілому, надає тонізуючу, зміцнює і стимулюючу дію на людину;
  • стакан черешні в день знизить ризик виникнення серцевих захворювань і утворень пухлин.


Вона не рекомендується особам з цукровим діабетом і гострими формами гастриту і виразки. Для очищення організму і виведення зайвої рідини раз на тиждень можна влаштовувати «черешневі» дні. Не їжте і не пийте нічого, крім свіжої, стиглої ягоди. Всього за цей час можна вжити 15 кг плодів.

Тепер ви знаєте практично все про фрукті черешня. Корисні властивості і протипоказання її такі, що її можна їсти майже всім, правда, не забуваючи про міру. Стакан на день - оптимальна порція цих плодів.