Головна » Дім та сім'я » Збалансоване харчування дитини у 10 місяців

Збалансоване харчування дитини у 10 місяців



Вашому малюку вже 10 місяців і зовсім скоро настане перший день народження. Кожен новий день у малюка з'являються нові знання, вміння і навички. Зовсім недавно він тільки пробував повзти, а зараз він вже впевнено стає на ніжки і намагається крокувати. Одночасно з ростом і змінами малюка змінюється і його раціон харчування. Чим же відрізняється харчування дитини у 10 місяців від харчування молодших дітей або його батьків?

Харчування дитини в 10 місяців ще включає в себе «перекушування» маминим грудним молоком, крім яких п'ять-сім разів на день крихітка їсть «дорослу» їжу. Харчування має бути збалансованим, повноцінним, заснованим на продуктах введених раніше, має включати в себе два годування груддю.

У даному віці нові продукти вводяться менш інтенсивно, розширюється лише варіативність їх приготування. Спільна трапеза доставляє малюкам величезне задоволення, однак деякі обмеження в меню дитини 10 місяців все-таки існують. Так, вживання рафінованого цукру, що не несе в собі поживних речовин, необхідно обмежити. Найкраще замінити його солодкими продуктами натурального походження: медом, фруктами і сухофруктами, які набагато краще засвоюються і не призводять до появи надмірної ваги.

Від морських продуктів краще зовсім відмовитися, так як вони можуть виявитися занадто важкими для незміцнілого шлуночка малюка. Раціон харчування дитини 10 місяців повинен містити виключно річкову рибу.

Важливо щоб у раціоні харчування дитини 10 місяців були присутні кисломолочні продукти. Краще якщо вони будуть приготовані на спеціалізованих молочних кухнях, так як звичайне пастеризоване молоко важко переробляється дитячим організмом, крім того досить часто у дітей на білок коров'ячого молока з'являються різні алергічні реакції.

Харчування дитини в 10 місяців має бути різноманітним, прикорм рекомендується потроху ускладнювати. М'ясо тепер можна давати не тільки у вигляді м'ясного пюре, але і у вигляді фрикадельок. Можна їх подавати з другою стравою і гарніром з овочів, і готувати не тільки з яловичини і свинини, а й з риби.

Приблизне меню дитини 10 місяців виглядає так:

6:00 - годування грудьми, 200 грам кефіру, одне-два печива;
10-11 годин - 200 грам каші на молоці: вівсяної, манної або гречаної, 50 грам свіжого сиру, 50 мл соку;
14 годин - 30 грам овочевого супу, можна приготувати його на рибному або м'ясному бульйоні, невеликий сухарик, 30-40 грам хліба, 120-130 грам овочевого пюре, яке можна додати 10 грам рослинного масла, 60 г м'ясного або печінкового фаршу, 40 грам консервованого пюре з фруктів або терте яблуко;
17-18 годин - 200-250 грам овочевого пюре з додаванням 10 грам рослинного масла і половини яєчного жовтка або стільки ж пюре з фруктів, 50 мл соку;
22 годин - годування грудьми, при його відсутності - молочною сумішшю, 200 грам кефіру, одне печиво.

Для того щоб урізноманітнити харчування дитини у 10 місяців можливе чергування молочних каш з локшиною вермішеллю, приготовленої на пастеризованому молоці, зі свіжого сиру можна зробити смачну запіканку.

У більшості малюків до даного віку прорізуються центральні верхні і центральні нижні різці, яким необхідно дати роботу. При годуванні дитини потрібно домагатися, щоб він не тільки самостійно знімав їжу з ложки губами, але й прикушує її. Учити дитину кусати зручніше за все на очищеному від шкірки на яблуці. Крім того дитина повинна звикати до більш твердої їжі і вчитися жувати, тому не варто занадто подрібнювати їжу.

Якщо малюк наполегливо відмовляється пробувати якесь нове блюдо або продукт - не варто його примушувати і насильно годувати. Потрібно просто виключити його з раціону на деякий час, а потім запропонувати його дитині ще раз.