Головна » Дім та сім'я » Якою має бути зарядка для дитини

Якою має бути зарядка для дитини



Батьки з самого дитинства повинні привчити свого малюка робити зарядку. Адже це дуже корисно, і в наступному часу дитина тільки скаже «спасибі» за такі старання тата й мами.

Пояснення

Всі батьки повинні розуміти, що зарядка для дитини - це дуже корисне проведення часу. Тому краще з самих ранніх років дати зрозуміти дитині, що фізичні вправи - невід'ємна частина життя кожної людини. Але як все зробити правильно, якщо малюк не бажає з самого ранку утруждаться? Все просто: батьки повинні стати прикладом для свого чада. Тільки дотримуючись діям мами і тата, дитина зрозуміє, що зарядка - це дуже важливо. Потрібно не лінуватися показувати малюкові приклад і не шукати відмовок типу «мама раніше встала і зарядку вже зробила». Працюючи в тандемі, малюк швидко звикне до ранкових фізичних навантажень.

Що робити?

Варто відзначити, що зарядка для дітей 3 років і 10-річної дитини буде істотно відрізнятися. Потрібно правильно підібрати комплекс вправ, щоб вони були не тільки корисні, але також і цікаві дитині. Тільки якщо в очах малюка загориться вогник інтересу, тоді результати будуть позитивними. Якщо ж малюк буде без ентузіазму починати робити вправи - всі старання рано чи пізно виявляться порожніми і марними.

Про що не забути

Відмінним варіантом, щоб зацікавити дитину, є музична зарядка для дітей. Всі рухи можуть супроводжуватися музикою, існують також спеціальні дитячі пісні, під які дитина займається, із задоволенням показуючи, як потрібно правильно стрибати або махати ручками. Потрібно не забути і про допоміжних предметах, таких як, наприклад, м'яч-стрибунець, за допомогою якого маляті буде набагато цікавіше стрибати або розминатися, на підлогу також можна постелити мати або щось м'яке, щоб було комфортніше. Дівчаткам можна дати в руки стрічечки, з ними набагато цікавіше буде махати ручками. І так далі, варіантів насправді безліч, і зацікавити дитину, знаючи його пристрасті, не складе труднощів.

Зручність

Також важливо пам'ятати про те, що зарядка для дитини повинна бути комфортною. Що це означає? Малюкові повинно бути зручно здійснювати певні рухи тіла, його не повинна сковувати одяг. Так, добре займатися фізичними вправами відразу після сну, малюк зможе робити все в трусиках і маєчці. Якщо ж пройшло небагато часу, дитину краще роздягнути до коротких шортиків або спіднички, а також простий футболки. Важливо пам'ятати про те, що малюк швидко нагріється, тому йому не повинно бути жарко через одягненого наряду.

Порядок

Важливо пам'ятати про те, що зарядка для дитини складається з декількох етапів. Так, спочатку йде розминка, коли дитина розігріває м'язи, розминається, пробуджується. Далі слід розігрів - більш інтенсивний, проте поки не найактивніший період зарядки, коли може проводитися ходьба на місці, ступаніе дитини на пальчиках, п'ятах, різних сторонах стопи. Далі буде йти найактивніша частина зарядки, де має бути присутня навантаження на всі групи м'язів малюка. Проте варто пам'ятати, що зарядка не втомлює, а лише розминає дитини, допомагаючи йому прокинутися і прийти в тонус. Закінчується зарядка для дитини спокійними помах рук, ходьбою на місці для заспокоєння організму.