Головна » Спорт » Кефірів дієти

Кефірів дієти



З давніх пір людям відомо, що кефір - це дуже корисний продукт. Його досить часто використовують в медицині і як профілактичний засіб. Даний кисломолочний продукт славиться заспокійливу дію, яке він робить на нервову і кровоносну систему нашого організму. Крім того, в кефірі міститься величезна кількість мінеральних і корисних речовин, вітамінів. За допомогою нього досить просто налагодити нормальну роботу кишечника, омолодити свою шкіру, вилікувати організм в цілому, поліпшити поганий стан своїх нігтів і волосся. Варто відзначити, що на сьогоднішній день величезна кількість дієт складені на основі цього кисломолочного продукту. Вживання корисного кефіру дозволить дуже легко і швидко скинути зайву вагу.

Для початку необхідно зазначити, що слово «дієта» не означає голодування тощо. З латинської мови вона перекладається, як «здорове харчування» Саме від цього і потрібно відштовхуватися. Ожиріння і зайві кілограми приносять багато незручностей людині. Крім того, його здоров'я різко погіршується, системи дають збій. Причиною всього цього є ожиріння внутрішніх органів. Приміром, у огрядних людей шар жиру на серце на тридцять відсотків більше, ніж у звичайного стрункого людини. Кефірів дієти в даний час завоювали популярність у світових зірок шоу бізнесу. Вже складено більше ста п'ятдесяти варіантів меню, заснованому на вживанні даного продукту. Кефірів дієти приносять видиму користь. За один розвантажувальний день на кефірі людині вдається позбутися від кілограма зайвої ваги. Головне - це не перестаратися з подібною дієтою. Нижче будуть представлені декілька найпопулярніших варіантів дієтичного харчування.

Дієти на кефірі можуть містити й інші продукти харчування, які разом з ним сприяють швидкому спалюванню жиру в організмі людини. Приміром така дієта: кефір і лимон потрібно вживати протягом всього дня. Для цього ви можете додавати лимонний сік в чай, в воду. Протягом доби необхідно випити не менше одного літра кефіру. Збільште кількість споживаної рідини, це посприяє більш швидкому обміну речовин. Монодієта кефіру являє собою меню, що складається лише з кисломолочного продукту. Вона розрахована на три - чотири дні. Наперед зазначимо, що така дієта вважається дуже жорсткою. Ймовірно, ви будете відчувати сильне почуття голоду. Однак результат вас, безумовно, порадує. За цей час можна скинути до чотирьох кілограмів.

Фахівці пропонують використовувати для схуднення дієту, тривалість якої три тижні. Вони стверджують, що з її допомогою людині за такий короткий проміжок вдасться скинути більше десяти кілограмів ваги. У даному випадку дуже важливо виключити зі свого меню випічку, хліб і цукор, картоплю. Тут потрібно дотримуватися принципу: чим менше калорійність продуктів - тим краще.
У зимову пору року дотримуватися кефірів дієти не слід більше двох - трьох днів. Крім того, таке очищення свого організму не потрібно проводити більше одного разу на місяць. Що ж до кількості кілограмів, які вдається з її допомогою скинути, то тут все залежить тільки від фізіологічних особливостей людини. Комусь вдається позбутися таким чином від двох - трьох кілограм, іншим - тільки від одного.

У висновку варто зазначити, що кефірні дієти вважаються досить суворими і складними. Не кожна людина здатна витримати на одному кефірі дві - три доби. Крім того, важливо після цього часу не зірватися. Інакше результату ніякого не буде. Кефірів дієти потрібно чергувати з нормальним режимом харчування. Пам'ятайте, якщо ви зловживаєте солодкої і калорійною їжею, вам буде набагато легше перенести подібну дієту. Для закріплення результату намагайтеся не наїдатися перед сном, споживати більше кефіру і рослинної їжі. У такому випадку у вас ніколи не виникне потреби в дотриманні тривалої дієти кефіру.