Головна » Спорт » Пийте сирі яйця для м'язів - це просто, корисно і безпечно!

Пийте сирі яйця для м'язів - це просто, корисно і безпечно!



Жінки люблять вухами - і очима теж. Часом представниці прекрасної статі готові все віддати за те, щоб вийти у світ зі карколомним брюнетом, мають красивий накачаний торс. І, до речі, не завжди це корисно - володіти величезною м'язовою масою, як у Арнольда Шварценеггера, інколи досягається така краса підривом власного здоров'я, але Серцю не накажеш, і очам, як показує досвід, теж. Все одно будуть зупинятися чоловічі погляди на витонченою фігурці з пишними грудьми, а жіночі - на прекрасного статури Аполлона! В принципі, такий феномен цілком зрозумілий: чим спортивнее і пропорційніше фігура потенційного партнера, тим більше шансів у нього бути здоровим і давати здорове потомство - так вже закладено природою, а проти неї, як відомо, не поборешься.

Отже, створення власного тіла - бодібілдинг. Цьому виду спорту всього-півстоліття, але він вже придбав прихильників і тих, хто мріє до нього долучитися. У вітчизняній культурі бодібілдинг вирвався за межі професійних тренажерних залів, злегка зріднився з криміналом і дав початок нового підвиду людини розумної чоловічої статі, званого «Скінхед». І так вже полюбився цей новий образ співвітчизникам, а вірніше, співвітчизницям, що популярність бодібілдингу набрала обертів буквально за лічені місяці.

Що потрібно робити, щоб наростити м'язову масу? Одного відвідування тренажерного залу мало - так можна лише придбати хорошу форму і скинути зайву вагу, але обсяг дають тільки калорії, і їх повинно бути не менше 4000 в день. «Качки» знають прекрасно: білок у період росту м'язів необхідний, як повітря. Можна купувати і чисті протеїни, але вони мають побічні ефекти, коштують дорого, та й не завжди бувають в наявності - наприклад, в аптеках маленьких міст. А про яйця для росту м'язів знають практично всі. Деякі особливо завзяті бодібілдери вживають їх по 2-3 десятка на день. Сирі яйця для м'язів дійсно дуже корисні - їх білок прекрасно засвоюється організмом і не знає заміни ні в фармацевтиці, ні в природі. Однак виникає питання: чи не занадто ризиковано таку пильність? Адже, як нам багато разів говорила Олена Малишева, яйця містять холестерин - а це вельми шкідливо у великій кількості. Але, як показали подальші дослідження, сирі яйця для м'язів більше корисні, ніж шкідливі. Яєчний холестерин не зробить особливого впливу на організм, схильний суворим навантажень, якщо паралельно бодібілдер не вживає стероїди. А ось у поєднанні холестерин одного й іншого продукту може дати дуже небажаний результат: склеювання у якісь грудки, здатні закупорити артерії. Що можна рекомендувати? Відокремлювати жовтки - при деякій тренуванні можна легко і вільно освоїти цю науку.

Сирі яйця для росту м'язів вживають з небажанням і ті, хто начитався статей про сальмонельозі. Так, дійсно, заразитися від яйця без теплової обробки цією гидотою можна, якщо яйце вже заражене, немиті і зберігається в сумнівних умовах. Для початку зазначимо: термін зберігання яєць - один тиждень. Перед вживанням шкаралупу яйця необхідно мити, так само як і містити холодильник в належній чистоті. Ну і, звичайно, не варто пити яйце з підозрілим виглядом і запахом - от і все нехитрі правила для запобігання зараження. А взагалі по природі людині потрібно вживати саме сирі яйця. Для м'язів користь вже зрозуміла, але і для травної системи теж є плюси: чим менше піддавалося яйце обробці, тим краще і якісніше воно засвоїться організмом.

Зробимо висновок: сирі яйця для м'язів приносять неоціненну користь, гарні вони і для серцево-судинної системи, і взагалі для всього людського організму. Однак, якщо не мається постійної фізичного навантаження, то з'їдати більше одного яйця в день не варто - надто хороше в природі дуже легко може перетворитися на свою протилежність. Для тих же, хто активно «ліпить» своє тіло, яйця незамінні, і найкраще саме в сирому стані.