Головна » Спорт » Чи ефективні БАДи для схуднення?

Чи ефективні БАДи для схуднення?



Хто з тих, хто має зайву вагу, не хотів би схуднути швидко, легко і без зусиль? Багато з цих бажаючих вірять у чудодійні властивості таких препаратів, як БАДи для схуднення. Випив пару упаковок пігулок і - о-ля-ля! Фігура як на картинці! Насправді все не так просто і нам належить розібратися в плюсах і мінусах БАДів для схуднення.

Що таке БАДи?

БАДи для схуднення - це біологічно активні добавки, призначені для безпосереднього прийому з їжею. Найчастіше до їх складу входять вітаміни, мікроелементи, екстракти рослин або навіть фармакологічно активні речовини. Це препарати, які ще не пройшли клінічних випробувань, але сертифіковані для реалізації широкому колу споживачів. Рецепт при покупці БАДів не вимагають.

Ми розглянемо різні групи цих речовин за механізмом їх дії:

1. Перша група БАДів містить компоненти, що знижують апетит шляхом впливу на центри насичення центральної нервової системи. Такі бади для схуднення можуть містити харчові волокна, які набухають в шлунку і при цьому механічно створюють відчуття ситості або містять різні приправи. Необхідно ретельно вивчити склад препарату, тому що в такій БАД недобросовісні виробники іноді додають фармакологічні речовини, що пригнічують апетит центрального генезу. Найчастіше, це сибутрамін, який має ряд побічних ефектів і протипоказань, наприклад, вагітність, лактація, порушення сну, підвищена нервова збудливість. Доведено, що він є в багатьох засобах для схуднення.

Приймати такі БАДи для схуднення необхідно тільки після консультації з лікарем.

2. Препарати, що підвищують процеси розщеплення жиру в клітинах, так звані «спалювачі жиру», або ефективні БАДи для схуднення. Часто такі препарати містять фосколін, кофеїн, танін, адреналін, вітаміни і мікроелементи. Але, купившись на рекламу, що бажають схуднути без зусиль починають їсти без обмежень, а це призводить тільки до збільшення ваги. Деякі сжигатели жиру, наприклад, L-карнітин, працюють тільки в правильному поєднанні з фізичним навантаженням. В інших випадках це просто дорога «пустушка».

3. До третьої групи можна віднести речовини, що порушують всмоктування жирів. Механізм дії у них різноманітний:

- Пов'язують ліпіди, що надходять з їжею в шлунково-кишковому тракті в неусвояемие для організму комплекси;

- Підвищують виділення води з організму, тобто слабкий сечогінний ефект;

- Прискорюють проходження харчової грудки по кишечнику, порушуючи, таким чином, повноцінне всмоктування поживних речовин.

Самі ж кращі БАДи для схуднення містять цілком натуральні компоненти. Найбільш популярні останнім часом:

- L-карнітин - вітаміноподібна амінокислота, яка стимулює окислення жирних кислот, до того ж вона синтезується в людському організмі. У фізіологічних дозах абсолютно безпечна навіть для немовляти;

- Пиколинат хрому знижує тягу до солодкого, нормалізує вуглеводний обмін, стимулює розпад глюкози з виділенням енергії, а не депонування її в жирові запаси;

- Хітозан знижує всмоктування жирних кислот з їжі в кишечнику, нормалізує, таким чином, рівень холестерину;

- Екстракт зеленого чаю підвищує метаболізм, витривалість до фізичних навантажень, регулює рівень глюкози;

- Екстракти грейпфрута, ананаса, гарцинії камбоджійської допомагають розщеплювати жири, знижують апетит, підвищують основний обмін, мають антиоксидантну дію.

Бажаючий схуднути при прийомі БАДів повинен дотримуватися таких правил:

1. Уважно вивчати склад препарату, терміни реалізації, інструкцію. Вимагати сертифікат якості на даний продукт.

2. Дотримуватися дієти. Ніякі БАДи не допоможуть, якщо не обмежувати себе в їжі.

3. Необхідно грамотно поєднувати прийом БАДів з фізичними навантаженнями, інакше позитивного ефекту не буде.

Наостанок можна сказати, що препарат з точним дозуванням та індивідуальними рекомендаціями конкретній людині з урахуванням статі, віку, супутніх захворювань грамотно може призначити тільки лікар-дієтолог.