Головна » Спорт » Схуднути завжди допоможе дієта роздільне харчування

Схуднути завжди допоможе дієта роздільне харчування



Дуже небезпечним для людини є така схильність, як зайве обжерливість. Вона змушує їсти все підряд, у великих кількостях. У результаті з'являється зайва вага і безліч самих неприємних і небезпечних захворювань. Є спеціальна дієта, роздільне харчування в ній - основна умова. Якщо ви харчуєтеся таким чином, підвищується ККД переробки продуктів, таким чином ви не забруднюєте свій кишечник власним відходами, не харчуються кров своїми власними токсинами. Комплексне харчування повільно, але вірно веде до отруєння організму, адже таким чином ми засмічуємо своє тіло відходами їжі. У роздільному харчуванні всі продукти можна розділити на три групи. Перша група - це білки, друга - вуглеводи, а третя - живі продукти.

До групи білків відносяться яйця, а також м'ясо і риба, крім того - баклажани, бобові, горіхи, насіння і жири тваринного походження. До групи рослинно-живих продуктів відносяться фрукти, а також смачні сухофрукти. Також сюди можна додати будь-які овочі, крім картоплі. Додамо до цього списку ягоди, свіжі соки, гречку і жири рослинного походження. І нарешті, третя група - вуглеводи - включає в себе хліб, борошняні вироби, мед, стевію, картопля, крупи. Білки розщеплюються в ШКТ реактивами кислотного складу. Що стосується вуглеводів, то вони переробляються лужними реактивами. Зате живі продукти здатні перетравлювати себе самі. У них зберігаються поживні речовини. Будь-яка дієта роздільне харчування містить так звану схему сумісності продуктів. Білки сумісні з живими продуктами. У свою чергу, живі продукти сумісні з вуглеводами. Не можна поєднувати білки з вуглеводами, оскільки їжа в цьому випадку не перетравиться повністю. Вживання несумісних продуктів може принести тільки шкоду. Якщо дієта роздільне харчування включає вживання дині, то тут варто зупинитися докладніше на її вживанні. Справа в тому, що диня, як продукт-санітар, несумісна абсолютно ні з чим. Тому її вживання обов'язково слід відокремлювати двома годинами перерви від вживання інших продуктів. Насправді, проводячи «динячі дні», можна чудово очистити свій організм. У звичайні дні не можна нічого їсти за дві години до вживання дині, а також через дві години після того, як ви її поїли.

Система роздільного харчування налагоджує і полегшує роботу ШКТ. При харчуванні за такою системою шлунок всього лише за дві години переробляє їжу, однорідну за своїм хімічним складом. Таким чином, вона швидко виходить з організму. Дві години - це той час, який обов'язково потрібно залишати на перерву, що розділяє прийоми білків і вуглеводів. Сильно хочеться їсти тільки в перші місяці, потім поліпшується засвоюваність продуктів і зникає відчуття голоду.

Хочеться звернути увагу і на мед, який відноситься до групи вуглеводів. Його складові сприяють засвоєнню кальцію, який необхідний для щоденного обміну речовин. Всього лише столова ложка меду на день здатна творити чудеса.

Дієта роздільне харчування найчастіше не включає в раціон молоко, так як воно є нестерпним продуктом для сучасної людини. Через нього може вийти з ладу ШКТ, це дуже сильний фактор зміни мікрофлори - дисбактеріозу. Усі без винятку молочні продукти, і кисломолочні теж, сприяють процесу освіти слизу, а потім її застою в кишечнику, легенів. Підвищується кислотність в тканинах, вилуговується кальцій з організму. Тому саме у любителів молока найбільш часто зустрічаються захворювання кісткової системи, а також переломи.

Переходячи на роздільне харчування, схуднути ви зможете швидко і назавжди. Адже це не просто тижнева або двотижнева дієта, це вже ваш спосіб життя, який ви обрали для себе самі. Потрібно так налагодити своє харчування, щоб продукти не зашлаковують організм, система евакуації залишків їжі повинна працювати як годинник. Наведіть порядок у своєму тілі, тоді ви забудете про хвороби, про втому і погане самопочуття.

Досить ефективна для схуднення дієта роздільного харчування, розрахована на дев'яносто днів. За цей час ви зможете втратити до 25 кілограмів зайвої ваги. Вся дієта розділена на чотириденні цикли, серед яких перший день є білковим, другий - це крохмальний день, в який дозволяється їсти складні вуглеводи. До них відносяться бобові, а також крупи і коренеплоди. Не забуваємо про овочі. Третій день - вуглеводний, а четвертий - вітамінний. Він включає вживання фруктів, горіхів і насіння. Можна додати овочі. Така дієта роздільного харчування повинна проходити за суворими правилами. Так, обідати слід не раніше, ніж опівдні, а вечеряти - не пізніше восьмої години вечора. Менш калорійним повинен бути сніданок. В обід потрібно їсти велику порцію, а на вечерю - маленьку. Не забувайте пити воду, бажано побільше. Тепер ви можете самі вибирати раціон свого дня. Адже ви вже знаєте, які продукти входять до групи білків, живих продуктів і вуглеводів.