Головна » Спорт » Як вирости на кілька сантиметрів?

Як вирости на кілька сантиметрів?



Похвалитися високим зростом можуть лише не всі з нас. А між тим, вчені з'ясували, що високим людям простіше піднятися кар'єрними сходами, та й такі чоловіки подобаються жінкам більше, ніж їхні низькі товариші. Ось і доводиться невисоким людям в пошуках відповіді на питання «як вирости?» Вдаватися до порад стилістів і використовувати взуття на платформі або підборах.

Однак ті ж вчені довели, що при дотриманні певних умов, у тому числі дотримуючись правильного харчування, виконуючи спеціальні вправи і виділяючи достатньо часу для відпочинку і відновлення сил, будь-яка людина, незалежно від віку, може вирости на кілька сантиметрів, не вдаючись до послуг медицини, тобто в домашніх умовах.

Звичайно, молодим людям добитися потрібного ефекту буде набагато простіше, адже їх зони росту ще відкриті, але як можна вирости 30-річним чоловікам і жінкам? Їх процеси зростання вже завершені, однак і вони при бажанні зможуть стати вище на пару сантиметрів. Як? Зробити це допоможе непохитна віра в себе. Друга умова - неухильне дотримання всіх вимог. Вони змінять ваші повсякденні звички, стиль життя, і спочатку, можливо, доставлять масу незручностей, але, якщо бажання вирости велике, всі незручності - сущі дрібниці. І сьогодні ми докладно розглянемо питання, як вирости в зростанні.

Перший принцип системи - правильне, збалансоване харчування, що складається з різноманітних натуральних, свіжих продуктів, або страв, приготованих з мінімальною термообробкою. Обов'язковою умовою є прийом вітамінних препаратів. Однак багато корисні речовини містяться в продуктах, які ми вживаємо щодня, особливо в овочах і фруктах. Для збільшення зростання нам особливо придадуться вітаміни А і D.

Другий принцип - здоровий спосіб життя і виключення шкідливих звичок. Щоб зрозуміти, як вирости, потрібно в першу чергу з'ясувати, за рахунок чого відбуватиметься збільшення зростання. Виконання певного комплексу вправ, спрямованого на зміцнення м'язів спини, поліпшення постави і збільшення простору міжхребцевих дисків. Важливо, що тільки під час тренувань в організм викидається гормон росту. Одними з найефективніших вправ є такі на розтяжку хребта та ніг. Вони повинні обов'язково входити в комплекс ваших занять. Якщо розглянути приблизний склад такого комплексу, то він буде включати перераховані нижче моменти.

Першим з вправ є потягування свого тіла вгору зі зчепленими в «замок» руками, після якого необхідно обертати зап'ястями, ліктями і плечима, щоб розробити ці суглоби. Обертання виробляються спочатку в напрямку вперед, потім - назад.

Ще одним ефективним вправою є нахили голови «від вуха до вуха», які допомагають справити розтяжку шийних хребців. Кожне з цих рухів слід виконувати 10-12 разів.

Корисно близько 20 разів виконувати нахили вперед, торкаючись долонями або пальцями статі, а потім стільки ж разів прогинатися назад, намагаючись дотягнутися пальцями до п'ят.

Присідання з хватом за спиною на рівні лопаток також допомагають збільшити зростання. Спробуйте 20 раз нахилитися вперед, так, щоб при цьому торкнутися чолом колін, і ви незабаром відчуєте, як ваш хребет починає розправлятися.

Горезвісні нахили вперед з положення сидячи на підлозі, виявляється, теж сприяють збільшенню зростання. А ось вправу з почерговим підйомом ніг з положення лежачи прекрасно зміцнять спину і м'язи преса.

Також можна з лежачого положення згорнутися «калачиком», піднявши голову, плечі і ноги, при цьому потягнутися вгору. Ефективним для збільшення зростання є вправа, яка технікою свого виконання схоже на те, як китайські піддані виконують уклін перед імператором. Стоячи на колінах, ми трохи нахиляється вперед, одночасно сідаючи на п'яти. При цьому руки витягнуті далеко вперед, а голова опущена вниз. Потягування вгору зчеплених над головою рук з пози лотоса також широко практикується бажаючими збільшити своє зростання.

І ще таку вправу, як закид прямих ніг за голову з положення лежачи на спині. Воно допоможе вам додати пару сантиметрів. Головне - у вирішенні питання «як вирости?» Виконувати всі ці вправи регулярно, тоді ефект від них з'явиться зовсім скоро.