Головна » Спорт » Чи справді ефективна петрушка для схуднення?

Чи справді ефективна петрушка для схуднення?



Петрушка для схуднення використовується жінками досить часто. Чому саме вона? Тут все вкрай просто: петрушка володіє надзвичайно низькою калорійністю, і, крім того, містить в собі величезну кількість корисних елементів, якими насичує організм. Той, хто часто сидить на дієтах, не з чуток знає про те, наскільки важко буває звикнути харчуватися без різноманітних спецій. Однак петрушка - найбезпечніша і досить смачна приправа, яку можна поєднувати і з кашами, і з іншими стравами: білковими, овочевими та т. д.

Однак по-справжньому сильним і ефективним засобом стає петрушка для схуднення у вигляді відвару. Для приготування однієї порції буде достатньо близько 20 грамів петрушки. Дрібно нарізує або подрібнивши її, заливаємо склянкою води. Далі засіб ставимо на вогонь і доводимо до кипіння. Щоб відвар вийшов, необхідно варити його протягом десяти хвилин.

Як використовується петрушка для схуднення? Готовий відвар рекомендується пити між прийомами їжі (приблизно по 100 мілілітрів за один присід). Проте важливо пам'ятати, що за добу рекомендується пити не більше 500 мілілітрів кошти. Пов'язано це з сечогінним ефектом петрушки: якщо випити надто багато відвару, то ваш організм втратить дуже багато рідини.

Можна приготувати з петрушки настій. Зелень необхідно подрібнити - щоб все вийшло, вам буде потрібно десь склянку петрушки. Після того, як ви зробите це, зелену масу необхідно залити кип'яченою водою (близько 400 мілілітрів). На наступному етапі засіб повинен настоюватися протягом дванадцяти годин. Після закінчення цього часу настій готовий до вживання. Приймати його рекомендується натщесерце у теплому стані.

Продовжуючи тему того, як використовується петрушка для схуднення, варто згадати і надзвичайно смачного салат з нею. Інгредієнти, необхідні для приготування цієї страви - яблуко, по 100 грамів кореня селери і, власне, самої петрушки, а також листя салату. Всі компоненти ріжуть і ретельно змішують між собою. Ні в якому разі не варто заправляти такий салат рослинним маслом - ідеальним вибором в цьому плані для нашого блюда буде сік лимона. Такий салат слід вживати приблизно за 15-20 хвилин перед кожним прийомом їжі (по чотири столові ложки). Він здатний притупити відчуття голоду, а це означає, що в підсумку ви з'їсте набагато менше, ніж могли б.

Важливо розуміти, що петрушка для схуднення, відгуки про яку вже облетіли всі форуми, є лише додатковим методом. Бажаний ефект неможливо отримати без правильного харчування та регулярних занять спортом. Крім того, використання петрушки не дає вам можливості бездумно споживати їжу в будь-яких кількостях - вам все так само потрібно ретельно планувати свій раціон, включати в нього корисні і низькокалорійні продукти.

Чи має якісь протипоказання петрушка? Корисні властивості для схуднення цієї рослини не викликають сумнівів, проте деяким людям - наприклад, тим, у кого є захворювання нирок, - не варто вдаватися до даного методу зниження ваги. Також від вживання відварів і настоїв з петрушки краще відмовитися вагітним жінкам - деякі фахівці вважають, що це може стати причиною викидня.

На тлі регулярного використання петрушки слід постійно підживлювати свій організм вітамінами, так як багато хто з них вона просто «вимиває». Особливо це стосується таких корисних речовин, як калій і магній.