Головна » Спорт » Кольорова дієта для схуднення. Раціон і правила

Кольорова дієта для схуднення. Раціон і правила



Кольорова дієта для схуднення останнім часом набула популярності у представниць прекрасної половини нашого людства. Справа в тому, що дана система харчування дійсно дозволяє позбутися від пари зайвих кілограмів без особливих зусиль. Крім того, як стверджують фахівці, вона сприяє поліпшенню настрою, а також допомагає боротися з депресією. Чим же відрізняється кольорова дієта для схуднення? Саме про це ми і розповімо детально в даній статті.

Загальна інформація

Слід зауважити, що кольорова дієта для схуднення триває всього лише тиждень. Якщо за такий короткий проміжок часу не вдалося досягти бажаних результатів, приблизно через два тижні можна її повторити. З іншого боку, такого роду схема харчування має на увазі під собою особливий раціон, при якому організм отримує всі необхідні корисні речовини і мікроелементи, та і його різноманітність не дозволить, що називається, «зірватися».

Кольорова дієта. Меню
  • Починаємо нове життя з понеділка! У цей день дозволяється їсти виключно білі продукти. Це білокачанна капуста, нежирний сир, м'ясо птиці, білки яєць, картоплю. Для досягнення найкращих результатів рекомендується готувати на пару. Наприклад, на сніданок підійде вівсяна каша, на обід - курка з капустою, а на вечерю з'їжте сир.
  • Червоний вівторок. Мабуть, це самий "смачний" день. Кольорова дієта для схуднення рекомендує вживати червону квасолю, виноград, вино, помідори, перці, гранати. Для додання їжі особливого пікантного смаку можна додати невелику кількість оливкової олії.
  • Зелена середу. У цьому випадку можна їсти абсолютно всі зелені овочі (огірки, брокколі, кабачки). Це свого роду розвантажувальний день. Пийте зелений чай, адже саме він сприяє очищенню організму і подальшого вивільнення шкідливого холестерину.
  • Помаранчевий четвер. Приготуйте собі лосось з морквою на пару, на вечерю відмінним варіантом стануть папайя або манго, не забудьте про дуже корисному обліпиховій варення. Вітамінізірующее свій звичний раціон соками з моркви чи інших помаранчевих фруктів.
  • Фіолетова п'ятницю. Тут особливу увагу необхідно приділити фруктам і ягодам виключно фіолетового кольору (сливи, лохина, чорна смородина). Що стосується овочів, то приємним вечерею можна вважати запечений баклажан з базиліком. Примітно, що фруктоза, наявна в фруктах, покращує стан шкіри і нормалізує кровообіг.
  • У суботу віддайте перевагу жовтому відтінку. Це можуть бути жовтки яєць, кукурудза, абрикоси, мед, сири, яблука. З усіх цих інгредієнтів можна приготувати дуже смачні салати або попросту відправте яблука з медом в духову шафу і насолоджуйтеся таким незвичайним десертом.
  • Безбарвне неділю. Мабуть, це вельми важкий день, адже протягом
    цілої доби можна пити тільки негазовану мінеральну воду.

  • Кольорова дієта. Відгуки

    На закінчення необхідно помітити, що дійсно таке харчування сприяє не тільки схудненню, але також і поліпшенню роботи абсолютно всього організму. Ви не будете відчувати почуття голоду, але при цьому і депресії місця не буде через розмаїття колірних рішень. Фахівці відзначають, що дні можна змінювати на свій розсуд, але в неділю (сьому добу) завжди дозволяється тільки мінеральна вода.