Головна » Спорт » Яке зелене кави краще для схуднення: переваги та недоліки тієї чи іншої випускається форми

Яке зелене кави краще для схуднення: переваги та недоліки тієї чи іншої випускається форми



Зелений кава для схуднення став досить популярний, а попит породжує пропозицію, тому на прилавках спеціалізованих відділів магазинів і аптек ви можете спостерігати величезну кількість різноманітної кави, що допомагає знизити вагу. Що вибрати? Як придбати саме те, що потрібно? Про те, яке зелене кави краще для схуднення, ми розповімо в нашій статті. Само засіб умовно можна розділити на 2 групи: самі необсмажені боби в своєму первозданному вигляді (виробник їх фасує в упаковки і постачає на ринок) і вже розмелений продукт в саше. Друга група є таблетки з екстрактом хлорогенової кислоти (активний компонент бобів), які потрібно приймати кілька разів на день.

Яке зелене кави краще для схуднення: все про зерна і розчинних напоях в саше


Мабуть, стовідсоткову гарантію того, що в руки до вас потрапив саме натуральний продукт без всяких добавок, вам дадуть саме необсмажені боби кави. Купуючи їх, вам потрібно буде розмолоти столову ложку сировини в потужній кавомолці, приготувати напій в турці, чашці або френч-пресі і випити в гарячому вигляді без додавання цукру або молока. Враховуючи, що в день рекомендують вживати 2-3 чашечки такої кави, часу для його варіння у вас піде чимало, адже кожного разу потрібно робити нову порцію напою. Для зайнятого споживача цей процес може бути дуже виснажливим. Виходом в даному випадку може бути, наприклад, зелена кава для схуднення "Флоріна", який продається у формі швидкорозчинних гранул. Тобто вам достатньо буде приготувати порцію (зазвичай це 200 мл) гарячої, але не киплячої води (до 90 градусів) і заварити нею напій. Погодьтеся, зручніше. Така кава можна брати з собою на роботу або в поїздку. Пам'ятайте, що не рекомендується підвищувати дозування, так процес вашого схуднення швидше не піде, а ви ризикуєте протягом дня мати підвищений тиск, прискорене серцебиття і головний біль за рахунок передозування кофеїну. Ще один подібний продукт - зелений кава для схуднення "Мінсер" - розфасований в саше, яке потрібно заварити окропом у гуртку і випити невеликими ковточками.

Плюси вживання зеленого кава в бобах або гранульованого

  • Ви впевнені, що заварюєте виключно натуральний продукт без всяких хімічних добавок, особливо це відноситься до кави в бобах.
  • Знижений ризик передозування (щоб отримати максимально безпечні 1600 мг хлорогенової кислоти в день, вам потрібно випити ну дуже багато зеленого кава).
  • Ціна за упаковку подібного кави менше, ніж за препарат в таблетках.
  • Напій містить кофеїн, що забезпечує бадьорість на цілий день.
  • За місячний курс прийому на тлі будь низькокалорійної дієти або при деяких обмеженнях у харчуванні ви можете схуднути на 2-6 кг.


Недоліки вживання зеленого кава в бобах

  • Вам кожен раз потрібно заварювати нову порцію напою.
  • Смак у зеленої кави досить специфічний, тим більше що розбавляти його молоком або додавати цукровий пісок категорично не рекомендується.
  • Важко молоти зерна, так як вони твердіше, ніж обсмажені, і тому піддаються подрібненню тільки в дуже потужною кавомолці.


Тому в кінцевому рахунку вам вирішувати, яке зелене кави краще для схуднення, ви можете придбати або натуральні боби, або вже гранульований варіант, або таблетки, про них піде мова нижче.

Екстракт зеленого кава для схуднення в гранулах


Виробники пропонують препарати, що містять хлорогеновую кислоту в досить великій кількості (до 50% в одній капсулі, враховуючи, що боби містять її 10-15%). Звичайно, приймати таблетки зручно, адже вам не потрібно стояти біля плити і стежити за температурою кипіння рідини в турці, їх потрібно просто запивати чистою водою. Враховуючи, що рекомендована норма споживання екстракту зеленого кави - 1200-1600 мг на добу, дуже важливо не помилитися з дозуванням. Виробники пропонують капсули з вмістом 400-1000 мг активної речовини, тому уважно дивіться на упаковку. Якщо ваші таблетки - 400 мг, то максимум ви можете прийняти 4 штуки в день, 2 вранці і 2 ввечері. Якщо ж вони - 1000 мг, то достатньо й однієї, в крайньому випадку ділите другий навпіл. Наслідки передозування не вивчені, тому важливо не зловживати препаратом. Зазвичай рекомендується провести курс в 1 місяць, щоб домогтися стійкого результату. За відгуками споживачів, за 30 днів регулярного вживання зеленого кави ви можете втратити від 2 до 6 кілограмів зайвої ваги, при цьому на тлі прийому капсул або напою важливо обмежити себе в надмірній кількості жирної і багатою простими вуглеводами їжі або просто дотримуватися дієти. Враховуйте всі викладені рекомендації і вирішіть для себе, яке зелене кави краще для схуднення. Більшість виробників пропонує аналогічні один одному препарати, головним компонентом яких є хлорогенова кислота. А можна віддати перевагу і напій. Так чи інакше, при правильному вживанні кошти ваша фігура день за днем буде набувати ті обриси, про які ви завжди мріяли.