Головна » Різне » Якою має бути одяг для бігу

Якою має бути одяг для бігу



На перший погляд може здатися, що одяг для бігу не так вже й важлива, але це помилкова думка. Домогтися під час вправ справжнього відчуття комфорту можна тільки за умови правильного підбору її і взуття. Уже це може вплинути на мотивацію, а також на кінцевий результат. Але немає сенсу відразу бігти в спортивний магазин, щоб скуповувати там дорогий одяг. На перший час цілком згодиться звичайний спортивний костюм, що у вас вже, сподіваюся, є.

Варто сказати, що деякі в літній час надягають кілька светрів і навіть куртку з метою якомога більше і швидше зігнати з себе багато води, але так робити не варто. Для тих, хто бажає похудетб, варто сказати, що слід скорочувати в організмі запаси жиру, але не рідини. Через такого способу обмін речовин сповільнюється, через що організм накопичує значно більше жиру. Одяг для бігу повинна бути на вас в мінімальній кількості, наскільки це дозволятиме погода. Якщо ви прийняли серйозне рішення займатися бігом регулярно, то є сенс в придбанні спеціального одягу, яка виготовлена з синтетичних матеріалів, що дозволяють поту випаровуватися, не даючи йому затримуватися на тілі. Такий одяг для бігу не утворює складок, які будуть натирати ваше тіло при русі.

Можна бігати і в погану погоду, для цього потрібна водонепроникна куртка і кепка з козирком. Так вода не потраплятиме на обличчя, а у вас буде хороший огляд навіть у зливу. У гарну погоду згодяться і сонцезахисні окуляри, які дозволять захистити очі від негативного впливу ультрафіолетових променів. Носіння таких окулярів дозволить запобігти головні болі, що виникають від необхідності жмуритися від яскравого сонця.

Окрема категорія для розмови - одяг для бігу взимку. Сьогодні промисловість пропонує речі, що дозволяють комфортно і безпечно тренуватися навіть в найхолоднішу пору. Варто сказати, що для занять бігом в зимовий час необхідно передбачити захист всіх частин тіла. Голова на морозі може втрачати до 40% тепла, тому вона повинна бути покритою, варто прикривати і шию, і обличчя. Шапка повинна бути зроблена з флісу або вовни. Обличчя можна захистити від обвітрювання за допомогою вазеліну і гігієнічної помади.

Одяг для бігу в зимовий час повинна бути багатошаровою. Так можна не тільки утримати тепло, але і не дати йому вивітритися. Волога буде проходити від нижнього шару до верхнього, після чого випаровуватися. Бігуни найчастіше одягаються в три шари. Перший шар одягу зобов'язаний зберігати тепло, але при цьому дозволяти поту випаровуватися. Для цього добре підходять сучасні синтетичні матеріали. Середній шар називають ізолюючим, він повинен бути збалансованим, тобто зберігати тіло в теплі, але не затримувати випаровування вологи. Тут найдоречніше використовувати поліестер. Зовнішній шар повинен бути непроникний для води і вітру. Він повинен захистити від дощу і снігу, але при цьому зберігати тепло і вентиляцію. На ноги можна надіти одні лосини для бігу, так як ця частина тіла виробляє найбільше тепла під час занять.

Тепер вам відомо, яким має бути одяг для бігу, залишилося тільки придбати її і почати заняття.